Jumpparyhmät

Ohjaan jumppia useiden vuosien kokemuksella koko keho huomioiden - hauskuutta unohtamatta! Tällä hetkellä ohjelmistossani on jumppia maanantaisin ja torstaisin päiväkoti Viilingin tiloissa. Ilmoittautumisista ilmoittelen aina jakson vaihtuessa, joten kannattaa seurailla Facebook-sivujani osoitteessa https://www.facebook.com/fysioehyt

Jumppiin ilmoittaudutaan ilmoittamalla minulle vaikkapa viestillä nimesi ja sähköpostiosoitteesi (laskutusta varten). Ilmoittautuminen on sitova voimassa sen kauden ajan, jolle ilmoittaudut (n. 2kk). Mikäli estyt esimerkiksi sairastelun tai töidesi takia tulemasta omalle jumppakerrallesi, voit korvata poissaolon muissa vetämissäni ryhmissä. Näin rahasi eivät mene hukkaan ja pääset myös kokeilemaan uusia lajeja! Korvausmahdollisuus jatkuu myös tuleville jaksoille ja halutessasi voit vaikkapa luovuttaa käyntejäsi kaverille.

Jättipallojumppa ma klo 17:30-18:15 ja to klo 17:30-18:15: Jättipallojumppa, tuttavallisemmin jättis, on mukaansatempaava ja hauska tunti Sinulle, joka haluat kehittää aerobista ja lihaskuntoasi sekä koordinaatiokykyäsi. Tunti nostaa sykettä, vahvistaa kehon kaikkia lihasryhmiä ja sisältää myös askelsarjoja - ei kuitenkaan mitään supervaikeaa!

Kehonhuolto ma klo 18:20-19:15: Kehonhuoltotunti on rauhallinen, kehon faskialinjoja avaava tunti kiireiselle ja kireälle nykyihmiselle. Tarvitset tuntia, mikäli tunnet kehosi tukkoiseksi, kireäksi ja jäykäksi - tai mikäli haluat oppia estämään tällaisia oireita. Tunti sisältää pitkiä, useamman nivelen ylittäviä syvävenyttelyitä, pumppaavia dynaamisempia venytyksiä sekä hengitysharjoittelua. Tunti sopii kaikille ja harjoitteet on muokattavissa erilaisille kehoille sopiviksi. 

Teemajumppa to klo 18:20-19:05: Teemajumpassa pääset harjoittamaan lihaskuntoasi vaihtelevin menetelmin. Mukana on tähän mennessä ollut kuminauhajumppaa, villasukkajumppaa, stretch&strength -harjoittelua sekä kiertoharjoittelua. Tunti on tehokas, mutta myös sovellettavissa vähemmän liikkuneille tai itsensä kankeiksi kokeville!